본문 바로가기

분류 전체보기153

제1회 인천마라톤 풀코스 완주 후기. 좋은 경험 했어요~ 안녕하세요. 제1회 인천마라톤 풀코스 첫 완주 후기를 공유합니다. 2025 아이언맨 구례팀과 같이 훈련하면서 풀코스에 대한 동경이 생겼어요 +.+ 2026 아이언맨 구례 대회를 신청하기 전에 체력 테스트를 위한 마라톤 풀코스를 알아보던 중 인천마라톤대회가 눈에 들어와서 바로 신청해 봤어요. 올해 8월쯤인가 풀코스를 신청하면서 철인클럽 동생 소개로 ORC 러닝크루도 알게되어 함께 활동하게 되었고, 훈련을 열심히 해보자는 마음만은 벌써 풀코스를 여러 번 완주하고도 남았는데 20km를 넘어가면 LSD도 쉽지 않더라고요.ㅋㅋ 체력이 안 되는데 의욕만 가지고 훈련하다보니 이런저런 부상도 겪게 되었네요. 세상의 모든 일이 그러하듯 단계가 있는 법인데... 시간을 쪼개어 러닝을 한다고는 했지만 마일리지가 월 10.. 2025. 11. 30.

제14회 이사부장군배 그레이트맨 철인3종대회 늦은 후기 안녕하세요. 울산인피니트철인클럽 지정 대회인 2025년 제14회 삼척 이사부장군배 그레이트맨 철인3종대회 완주 후기를 남겨봅니다. 짠물이 꾸정물(구정물의 방언)인 것과 자전거 업힐 빼고는 전체적으로 무난한 대회였던 것 같아요. 클럽에서 에이지 입상자 2명이 나왔어요~^^ 나에게도 그런 날이 올지 모르지만 부상 없이 운동하는 게 목표임돠~ 전날 먹은 근덕이 삼척 꽈배기 최고!! 전날 검차하고 연습 수영하러 고고!! ■ 연습 수영민물과 바닷물이 만나는 지점이라 물맛이 밍숭밍숭할 줄 알았는데, 짜더라고요.물은 짜고 꾸정물...ㅋㅋ클럽복을 빨아도 빨아도 계속 꾸정물만...손빨래 겁나 했다는... 대회 출전 예정 인원은 8명이었는데 친구 한 명은 사이클 낙차로 참석을 못 했고, 누님 한 .. 2025. 9. 19.

설악산 공룡능선 등산코스. 생각 보다 빡씬데. 안녕하세요.철인 클럽 친구들과 설악산 공룡능선 다녀왔어요.열 적응 훈련이라고 생각하고 갔는데 더위 적응보다는 후유증이 더 컸었네요.^^이틀 동안 계단을 오르내리지 못해서 장애인 통로를 이용했다는...거리가 길지도 않은데 다른 종주보다 힘들었던 것 같아요.■ 설악산 등산코스소공원 - 비선대 - 마등령삼거리(BAC인증) - 나한봉 - 신선봉 - 희운각대피소(BAC인증) - 천불동계곡 - 비선대 - 소공원여름이라 전해질이나 식염 꼭 챙겨야 할 것 같아요.전날 출발해서 맛있는 거 겁나 먹었어요.^^친구가 찍어놓은 사진을 사용하게 되네요. 쌩유~소공원 근처에 숙박 시설들이 많은데 저녁 10시쯤 들어와서 새벽 산행을 준비해봅니다.다들 트레일러닝용 배낭을 가져왔는데 저만 등산 가방을 가져왔다는 거...니들 물 부족.. 2025. 8. 5.

[그란폰도 입문 후기] 2025 삼척그란폰도 완주 후기 안녕하세요. 2025 삼척그란폰도 완주 후기를 남겨봅니다.항상 첫 경험이 그러하듯 아쉬움도 많았지만, 보완해야 할 점도 생각해 보게 되었고 무엇보다 기억에 오래 남을 대회일 것 같아요. 기대와 설렘으로 전날 숙박을 예약하고자 하였으나 야놀자를 아무리 검색해도 삼척에 있는 숙소는 모두 "예약 마감" 2,000명이나 되는 그란폰도 참가자들이 벌써 예약을 한 것이라 생각하고 혹시나 하는 마음에 모텔에 전화를 해봤는데, 방이 많다고 해요. 뭐지? 나중에 안 사실이지만, 연휴 기간에는 야놀자에 예약을 안 올린데요. 이유는 아시죠?^^ 또 하나 배웠습니다.^^ 전날 제일 걱정되었던 것이 컷인 시간 10시에 41km 지점을 통과 못하면 어쩌나 하는 것이었어요. 10시에 컷인 지점을 통과하지 못 하면 메디오로.. 2025. 7. 4.

(4/4) 아이와 함께 제주도 환상 자전거길 종주. 마지막 일정. 안녕하세요.초등학교 고학년 남자아이와 제주 환상 자전거길 종무 마지막 일정이에요.총 4박 5일 일정 중 전날 비가 하루 종일 와서 숙소에서 쉬었고 10번째 인증까지 모두 완료하였으니 그에 대한 보상으로 물놀이를 할 차례예요.자전거 반납을 위해 아직 약 20km 정도 남았는데 쉬엄쉬엄 가도 될 것 같아요.숙소에서 약 1km쯤 이동하고 보니까 이동 거리를 확인할 수 있는 가민을 안 켰더라고요.■ 넷째 날 코스(20.42km 2시간 40분, 물놀이 시간 제외)함덕(숙소) - 삼양해수욕장(검은 모래해변) - 보물섬하이킹제주 환상 자전거길 종주 인증지 10곳의 스탬프를 모두 찍으니 마음이 편했어요.설렘과 걱정을 안고 아이와 시작한 종주.마지막까지 안전을 신경 써야 해요.^^삼양해수욕장 바로 앞에 카페가 있어서 양.. 2025. 6. 13.

(3/4) 아이와 함께 제주도 환상 자전거 종주. 10번째 인증센터까지 한 번에 땡기기. 안녕하세요.초등학교 고학년 아이와 함께한 제주도 환상 자전거길 종주 세 번째 날이에요.다음날 하루 종일 비 예보가 있어서 오늘은 달릴 수 있을 때까지 최대한 달려보기로 했어요.그래야 물놀이할 수 있는 시간을 많이 만들 수 있거든요.^^오늘도 엉덩이 뿌시기. 엉덩이가 너무 아프다고 매일 얘기하는 막둥이가 이제는 가르쳐주지도 않은 댄싱을 합니다.ㅋㅋㅋ■ 셋째 날 코스(89.41km 9시간 10분)쇠소깍 - 표선해변 - 성산일출봉 - 김녕성세기해변 - 함덕서우봉해변 인증센터 (총 5곳 인증) - 라마다 함덕(숙박)가장 힘든 둘째 날을 보내고 나니 오늘은 상대적으로 쉽다고 느껴지는 날이라고 하네요.벌써 강해진 거야. 대견하고만.ㅋ국토종주 플러팅 조금만 더 하면 넘어오겠는데...쇠소깍 인증센터에서 인증하고 한라봉.. 2025. 6. 9.

(2/4) 아이와 함께 제주도 환상 자전거 종주. 돌고래를 볼 수 있는 용수리~ 안녕하세요.초등학교 고학년 아이와 함께한 제주도 환상 자전거길 투어 둘째 날이에요.여행 일정 5일 중 하루 비 예보가 잡혀 있어서 둘째 날과 셋째 날은 조금 달려보기로 했어요.파란색 자전거길 표시를 따라가다 보니 제주올레길과 많이 겹치고 해안을 따라다니다 보니 생각보다 많은 시간이 걸리는 것 같아요.해안 쪽은 관광지가 많아 사람들도 많기 때문에 속도가 나지를 않아요. 그렇지 않아도 엉덩이가 아프다고 얘기를 하더라고요.장거리 라이딩을 안 해본 아이는 당연히 엉덩이가 많이 아플 수밖에 없거든요^^둘째 날이 가장 힘든 날이었어요.누적고도가 634m 정도라 끌바(=자전거 내려서 끌고 가기)도 많이 했다는...■ 둘째 날 코스(74.14km 9시간 56분)웰지코지 펜션(숙소) - 해거름마을공원 인증센터 - 송악산.. 2025. 6. 8.

(1/4) 아이와 함께 제주도 환상 자전거 종주. 출발 전 꼭 확인하기. 안녕하세요.초등학교 고학년 남자아이와 제주환상 자전거길 종주를 무사 완주 했어요.유치원 때 서울둘레길 176km 완주 후 두 번째인데요.공부도 중요하지만 아이에게 자존감과 자신감을 심어주는 게 더 중요하다고 생각해서 시작했어요.^^중학교나 고등학교 때 자전거 국토종주를 위해 플러팅 중이에요.ㅋ제주도 돌아보니 자전거 국토종주는 제가 먼저 다녀온 후 같이 가는 게 좋을 것 같아요.^^■ 준비물1. 충분한 시간을 가지고 제주도로 올 것- 4박 5일 중 비 오는 날이 있어 4일간 자전거 탐2. 기본 용품(필수)- 헬멧(대여가 가능하나 냄새가 걱정인 분)- 자외선 차단 용품[의류(반팔인 경우, 팔토시), 마스크, 선글라스, 선크림, 긴장갑 ]- 물통(700~900ml, 대여가 가능하나 청결에 신경 쓰이시는 분)-.. 2025. 6. 6.

[IGPSPORT와 함께하는 2025 삼척그란폰도 참가자 안내] [Web발신][IGPSPORT와 함께하는 2025 삼척그란폰도 참가자 안내]-대회일시 :2025년 6월 7일 (토)-개회식 : 7시 40분-출발시간 : 8시-대회장 : 삼척 맹방해수욕장* 6km 오분교차로 마샬,경찰 통제하에 그룹별 도로 횡단* 출발~7km 퍼레이드 구간 출발~7km* 경찰차 추월금지* gpx 최신화 요망1.참가자 배번 현장 배부◆ 각 초성에 맞는 배번부스에서 배번 수령(신분증지참필수)-신분증사진등가능◆ 배번부스 운영시간6/6(금) 16시-18시6/7(토) 6시-7시50분◆동봉된 행운권은 대회당일 넣어주세요. (메인무대 중앙 추첨함)* 배번 패키지에 부착요령이 있습니다2.참가자 완주메달/기념품 현장지급 안내◆완주메달은 완주메달 지급처 부스에서 지급◆기념품은 기념품 부스에서 지급*동봉된 기.. 2025. 6. 6.

저전거 속도계 가민 Edge 540 A/S 후기. 안녕하세요.가민 엣지 540 번들 모텔을 1년 정도 사용했는데요.뒷면 날개가 부러져서 이리저리 알아봤는데 날개만 안 팔더라고요.그래서, 가민 본사에 문의 남기고 전화도 해봤네요.^^가민 엣지 503은 뒤면 날개가 일체형이라서 통째로 A/S를 맡겨야 하는데 제가 쓰는 540 모델은 탈부착식이라서 부품만 있으면 교환 가능하더라고요.가민 엣지 540 하단 C타입 충전단자 부분에 제품 번호가 있는데 A/S센터에 알려주니 부품만 무료로 보내줬어요.언제까지 무료인가요?ㅋ 자가 교체하고 잘 사용하고 있어요~~^^가민 제품 여러 개를 쓰고 있는데 다른 제품 후기도 올려볼게요~감사합니다. 2025. 5. 28.

네파 모자 A/S 후기 안녕하세요.등산용 메쉬 모자를 찾아보다가 네파 제품이 좋아 보여서 쇼핑몰에서 구입한 제품인데 메쉬 부분이 갈라져서 A/S 맡겨보았네요.머리가 뾰족한가? 가운데가 갈라짐. ㅋ네파 고객센터에 전화하니 제품 보낼 곳 주소를 알려줘서 우선 보냈어요.며칠 뒤 전화가 와서 무상으로 해달라고 했더니 구입한 지가 오래돼서 무상은 안 되고 유상으로 1만원 달라고 하더라고요.^^모자 생산연도가 2019년 이더라고요.ㅋ드디어 A/S 제품 도착!!깔끔하게 수선이 잘 되었네요~^^대구 철인 대회 런할때 잘 사용했어요~감사합니다.^^ 2025. 5. 27.

2025 삼척 그란폰도 대비 삼막사 업힐 훈련. 댄스 타임~^^ 안녕하세요.2025년 삼척 그란폰도가 얼마 안 남았네요.훈련이 부족하긴 한데 완주 목표로 다녀올까 합니다.^^2025년 6월 7일(토) 맹방해수욕장 출발인데 9월에도 이사부장군배 삼척 철인 3종 대회가 있는 장소라서 9월에 또 가야 할 듯하네요.^^부상만 없다면 말이죵.그란폰도가 130km에 누적고도 1,700m이니까 삼막사 6번 돌면 누적고도가 얼추 비슷하겠구나 하고 업힐만 탈 생각으로 경인교육대학교 경기캠퍼스를 네비에 찍고 출발~^^힘들어서 5번밖에 못 탔다는...의지로 6번 타면 탈 수도 있었겠으나 무리하면 부상이 올 수 있어서 체력이 되는 5번만...^^삼막사 평균 경사도가 10%, 최고 경사도가 23%라고 하던데 걍 하면 다 합니다.^^다만 춤 좀 춰야 돼요.^^ 자전거 위에서...ㅋ걍 나이트클.. 2025. 5. 26.

2025년 대구 철인3종 대회 완주 후기 안녕하세요.제21회 대구광역시장배 전국 철인3종 대회 완주 후기 입니다. ■ 전날 수영 연습 & 식사3종목 중 수영이 제일 자신 있다고 혼자만의 생각으로 사는 사람이기에 연습 수영 뭐 필요하나 생각했었는데... ㅋㅋ 꼭, 필요합니다. 저같이 운동을 하다가 사고를 몇 번 겪은 사람은 트라우마가 있어서 안 보이는 것에 대한 두려움이 커요.또한, 대회뽕 때문에 의욕적으로 하다 보면 과호흡이 올 수 있어요. 이럴 때 물 한 모금 먹으면 공포가 확 밀려옵니당.^^차분히 평소에 연습하던 대로 또는 그 보다 천천히 대회에 임하면 과호흡도 안 오고 편하게 수영할 수 있는데, 연습 수영 거리가 200미터 정도밖에 안 돼서 조금 달렸더니 과호흡 와서 당황했네요. @.@전날 식사도 평소처럼 하면 되는데 대구 수성못 근처에 .. 2025. 5. 26.

SK텔레콤 데이터 유출 12일만에 문자라니... SK텔레콤 너무 한거 아이가? 2025. 4. 29.

평택 라이딩, 러닝 하기 좋은 곳. 내리문화공원. 안녕하세요.철인대회 대비 원정훈련 하고 왔어요.실력이 미천해서 훈련이라고 하기에는 뭐 하지만...^^평택 내리문화공원은 주차장이 무료라서 좋았고요. 자전거도로도 넓고 관리도 잘 되어있어서 운동하기 좋더라고요.올림픽코스에 맞춰서 사이클 40km 정도 탔어요.자전거 도로 중간에 코너 부분만 천천히 탄다면 좋을 것 같아요.사이클 40km 타고 바로 러닝 10km 달려봅니다.오랜만에 운동이라 오른쪽 엉덩이가 아프더라고요.ㅋ이러다가 짝궁댕이 되는 거 아니여 >.자세가 문제인지 엉덩이 근육을 과도하게 사용한 건지...ㅋ꾸준히 하다 보면 좋아지겠쥬 뭐...^^부상 없이 안전하게 운동해 보아요~ 2025. 4. 13.

인천 러닝, 수영 하기 좋은 곳. 인천문학경기장 월드컵보조경기장. 안녕하세요.대구철인대회가 얼마 남지 않아 훈련을 위해 인천문학경기장월드컵보조경기장을 찾았어요.제1주차장 바로 옆에 보조경기장이 있으니 여기에 주차하면 되요. 일일주차요금 2천원.러닝(약 450m 트랙) + 수영(50m 풀) 하기 좋은 장소가 인천에는 여기밖에 없는 것 같아서요.부천국민체육센터도 러닝(약 800m 트랙) + 수영(25m 풀) 하기 좋아요.다만, 부천도시공사에 들어가서 일일입장을 등록을 해야 하는데 자리가 없을 수도 있어요.인천문학경기장은 수영 일일입장을 하면 무료주차 3시간, 부천국민체육센터는 5시간^^계획은 LSD 20km + 수영 2km였는데 러닝 후 수영 하던 중 햄스트링에 쥐가 나서 600m 밖에 못 했다는...ㅋ일부러 체력을 아꼈는데...가민이 회복 시간을 56시간 가져야 된다고 .. 2025. 4. 12.

벚꽃 라이딩 75km. 울산 배내골~양산 원동 미나리 삼겹살~김해 마사마사터널~창원 우영우 팽나무 안녕하세요.오랜만에 철인클럽에서 힐링 라이딩 하고 왔네요.훈련을 많이 하지 라이딩 동호회처럼 힐링 라이딩은 잘 안 하는데 이번이 두 번째^^암튼 미나리 삼겹살 너무 맛있어서 행복했다는...^^배내골 적당한 자리에 차를 주차하고 출발 전 사진 한 컷 찍어봄.사이클 잘 타는 친구들은 100km 탔는데 실력이 안 돼서 75km만 탔어요.배내골에서 양산 가는 길은 업힐이 나와도 룰루랄라 재미있었다는.ㅋ양산 자전거도로 옆으로 벚꽃이 예쁘게 피었어요.김해 마사마서터널 앞에서 사진 한 컷!!터널 옆에 자전거카페가 있어서 라이딩하시는 많은 분들이 들렀다 간다는...돌아올 때 여기서 컵라면 + 커피 마시고, 사장님이 양갱도 주셔서 감사히 잘 먹었습니다~^^창원 우영우 팽나무 보러 왔는데, 나무만 딸랑 있더라고요^^그래도.. 2025. 4. 6.

2025년 제21회 대구광역시장배 전국철인3종 대회 등록 완료!! 시즌 시작~ 안녕하세요. 2025년을 시작하는 첫 철인대회인 대구광역시장배 전국철인3종 대회 등록을 완료했어요.3월 18일(화) 14:00 대한철인3종협회 등록 사이트가 오픈되자마자... 사이트가 느려졌다는...800명 모집에 35분만에 마감!! 신청인원은 총 846명이더라고요. 입금 순이기 때문에 신청하신 분들 모두 등록하셨길 희망합니다.^^동호인분들 5월 11일(일) 대프리카에서 만나요~^^입문하시는 분이나 5년 이상 기록이 없으신 분들은 사전 수영 테스트가 있고, 300미터를 10분 안에 들어와야 된다고 해요. 참고하세요~안전이 강화되면서 참가비도 올랐어요. 이런저런 일들이 많아서 운동을 많이 못 했어요. 요즘 수태기(=수영 권태기)가 와서 수영도 재미없었는데, 대회등록하고 열심히 하고 있어요.ㅋ오늘도 .. 2025. 3. 22.

[자전거] 에어로바에 TT바 설치하기 안녕하세요.TT차를 사면 가장 좋지만 여타의 사유로 로드사이클에 TT바를 설치하시는 분들이 계실 것 같아 내용 공유 해봅니다.^^특히, 에어로바가 기본으로 설치되어 있는 로드사이클 타시는 분들에게 참고가 되었으면 합니다.세파스 리파인드7 울테 타고 있어요.다만, 저는 현재 TT바를 사용하고 있지 않습니다.스마트로라 탈 때 편하기는 한데 저렴한 제품이어서 그런지 모르겠지만 팔 받침대가 좀 흔들립니다.정확히는 팔 받침대를 고정하기 위해서는 나사를 2개 정도 끼워야 하는데 해당 제품은 나사 구멍은 2개이지만 실제로 끼울 수 있는 건 하나라서 흔들려요.>.인터넷 사이트를 검색하다가 네이*에서 중국산 TT 바를 구매했어요. 4만 원대 중반으로요.바테잎을 감기 전에 설치한 모습은 이렇고요. 일반적인 TT바는 고정.. 2025. 1. 6.

[간단 요약] 자원봉사증 신청 하기. 헌혈은 사랑~ 안녕하세요. 운동하고 있는 스포츠센터에 매월 결제할 때, 할인 적용란에 "자원봉사자 10% 할인"이라고 되어 있어서 인터넷에 검색해 보니 헌혈을 하면 1회당 4시간의 자원봉사시간을 인정해 주고, 총 80시간을 하면 자원봉사사증을 준다고 하더라고요.헌혈은 몇 년간 주기적으로 해오고 있어서 자원봉사증을 신청해 봤어요.인터넷에 여러 자료가 많은데, 간단하게 전체 내용을 정리할게요~^^ 사이트 3곳에 가입 신청을 해야 자원봉사증 신청이 가능해요. 첫 번째, 사회복지자원봉사인증관리 사이트 회원가입- 회원 가입 시, 1365 자원봉사포털 연동 꼭 체크하여 실적 연동되게 해야 돼요. 사회복지봉사활동인증관리-VMS사회복지 자원봉사활동 인증관리www.vms.or.kr 상단 메뉴의 봉사인증 클릭, 좌측 메뉴 봉사실.. 2025. 1. 4.

[1월 26일 마지막 눈꽃] 제주도 한라산 등산. 2025년 1월 27일 출입이 통제된 지 54일 만에 한라산 백록담 개방 했어요~ 안녕하세요.생각 좀 정리하려고 1월 26일 제주도 한라산 다녀왔네요.사람마다 생각을 정리하는 방법이 다양하겠지만, 혼산이 제일 좋은 것 같아요.몇 시간을 혼자 생각하다 보면 어느새 정상 도착!!뭐여!! 등산이 하나도 힘들지 않잖아 ㅋ어떻게 올라왔는지 모르는 게 단점 ㅠㅠ한라산 여러 번 왔지만 이번처럼 쉽게 올라온 적이 없었는데...2024년 12월 25일 크리스마스 저녁 제주공항 도착!!숙소 근처로 가기 위해 버스로 이동!!약 25분쯤 기다렸나 봐요~버스 타고 제주버스터미널로 이동!매번 가는 등산 전용 숙소가 있는데 이번에는 다른 곳으로 가보고 싶어서 제주버스터미널 근처에 있는 제주미니호텔을 현금 주고 미리 예약했어요.^^갑자기 과거가...2023년 12월 24일 설악산 등산하고 강릉 갔는데 모텔비 8만.. 2024. 12. 28.

겨울 산행 준비물. 핫아이템 공유~ 안녕하세요.생각할 것이 많아서 겨울 산행을 다녀오려고 해요.산행 시간이 길면 길수록 좋겠죠?^^겨울산은 더 위험해서 철저한 준비가 필요할 것 같아요.1. 등산하는 날 날씨 정보 확인 필수 2. 의류, 신발, 장갑- 편한 복장으로 등산을 하되 높은 산일수록 기온이 많이 떨어지고 바람도 강하게 불기 때문에 고어텍스 제품을 추천해요.고어텍스 제품이라도 2시간 정도 비나 눈을 계속 맞으면 내부로 빚물이 흐르니 이점 참고하세요.등산 오래 하실 것 아니시면 우비를 챙기면 좋아요. 바람도 막아주고 체온도 유지해 줍니다.- 신발은 미끄럽지 않은 등산화, 두꺼운 장갑고가의 신발이라도 미끄러운 경우가 종종 있어요. 다른 분들 후기를 보면서 구입을 결정하면 좋아요. 다만, 하산지 최대한 조심히 내려오는 게 최선입니다.-.. 2024. 12. 25.

부평도서관 와이파이 추억이 많은 곳!!언제와도 잠이 잘 와~ㅋ부평도서관 와이파이 정보!! 2024. 12. 22.

[33번째 헌혈] 헌혈의집 울산삼산동센터. 주차 정보, 해피머니상품권 교환 안녕하세요.오랜만에 헌혈했네요.^^주말 오전 일찍이라 헌혈하시는 분이 많지는 않네요.주차 지원이 안 되어서 그런가?^^현대평창공영주차장이 공사 중이라 업스퀘어에 주차를 하고 넘어왔어요.교보문고에서 책 살 것이 있어서 업스퀘어에 주차했지만 헌혈만 하실 분들은 위 주차 지원 내용 확인하고 헌혈하러 오세요~삼산유료주차장은 건물 바로 옆에 있어요.오랜만에 헌혈이라 레드커넥터 앱으로 예약만 하고 전자문진 안 해서 핸드폰으로 '해당 없음' 겁나 클릭하고 패스ABO 등록하면 신분증 필요 없어요. 지문인식으로 가능!!기존에 헌혈하고 받았던 해피머니상품권을 커피교환권으로 교환!이번달 안에 교환 가능하다고 하더라고요.^^전혈 해서 기념품 1+1인데 이벤트 기간이라 올리브영 상품권으로 주네요~감사합니다~^^헌혈 끝나면 친절.. 2024. 11. 23.

부천 오정레포츠센터 수영 훈련하기. 50미터 레인 안녕하세요. 수영을 다녀왔네요. 오정레포츠센터에 장점은 1. 50미터 레인에 수영하는 분들이 많이 않아서 본인의 페이스에 맞게 운동이 가능하다는 점 2. 수영장 바로 앞 오정구청 1층에 도서관이 있어서 책을 읽으면서 시간을 보낼 수 있다는 점 - 수영 등록하면 무료주차 5시간 가능(데스크에서 주차권 수령 필요) 러닝을 할 수 있는 트랙만 있었다면 부천국민체육센터 안 가고 여기로 올 텐데...^^ 즐수~ 2024. 11. 18.

포항 죽도 시장. 어머니 생신 장보기. 안녕하세요. 어머니 생신이라 본가를 방문하기 전에 포항 죽도시장에 들렀어요. 장보기 전에 배를 체우기 위해서 칼제비 한 그릇 뚝딱!! 현금 5,000원. 양도 넉넉하고 맛도 있었어요~^^ 구워 먹으려고 가리비, 새우 샤부샤부 먹으려고 조개 골고루 구입했어요~ 얼음 넣어서 포장 잘해주셨어요~ 과메기, 생굴, 멍게 등은 다른 곳에서 샀네요. 아버지께서 좋아하시는 오징어젓갈도 구입 완료. 조개집 앞 횟집에서 광어, 우럭 샀네요. 매운탕 할 것은 별도로 챙겨달라고 해야 돼요~ 초장은 별도로 구매해야 되더라고요. 집 앞에서 화로에 조개/새우구이 해 먹었는데 먹느라 정신없어서 사진이 없네요. 어머니 생신 축하드립니다. 늘 건강하세요~^^ 2024. 11. 17.

[입문 후기] 2024년 고령군수배 대가야 전국 철인3종 대회 안녕하세요. 철우 여러분!!2024년 고령군수배 전국 철인3종 대회 참가 후기를 남겨봅니다. 대회 전날까지 싸이클 코스가 계속 바뀌어서 말이 많았던 대회이지만 안전하게 끝나서 다행이라고 생각합니다. 나름대로 연습은 했는데, 실전의 벽을 실감하는 대회였습니다. ■ 사전 점검 공동훈련 참석(2024.10.13. 일요일)1회 개최되는 대회이다 보니 사전점검 공동훈련이 있었고, 클럽 형님과 둘이 참석하게 되었지요.약 150명 정도가 참여했는데, 수영 몸싸움도 없고 싸이클도 도란도란 얘기하면서 잘 탔습니다. 달리기는 뭐 지열이 좀 있었지만 평소 연습하는 것과 별다름 없었고요.전체 거리를 다 돌아본 것은 아니지만 사전점검이니만큼 돌만큼 돌았다고 생각하고 일찍 들어와서 고령군철인협회가 제공하는 돼지수육, 피자, 어묵.. 2024. 11. 11.

대구 경북지역 10월 연합공훈 참석 신청(대가야 철인대회 사전 점검) 안녕하세요.네이버 KTS 카페에 고령군 대가야 철인대회 개최 전 연합공훈 신청을 9월 30일(월)까지 받고 있어 관심있는 분들 신청하시면 좋을 것 같아요.https://naver.me/FQVuTtkK 대구경북 동호인 클럽 10월 연합공훈 신청네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요.form.naver.com 2024. 9. 24.

[자전거 안전] 로드사이클 낙차로 갈비뼈 골절. 안녕하세요.철인클럽 회원분들과 사이클 훈련 중 내리막 길에서 뒷바퀴 슬립이 발생해서 낙차 사고를 당했네요.내리막은 무조건 속도를 줄여야 된다는 기본인데...실력이 부족해서 오르막을 오른 후 잠시 쉬었다가 내려가도 되는데 팩 주행에서 흐를까봐 급하게 내려갔는데 코너 길에서 작은 돌가루들이 있어 뒷바퀴 슬립이 나서 낙차 사고가 났어요. >.10번 갈비뼈 금이가고 11번 갈비뼈가 부러져서 최소한 6주간에 쉼이 필요해서 쉬고 있는데...운동을 못 하니 너무 힘드네요.생활 리듬도 깨지고...10월 시화호 철인 경기는 부득이 취소했는데 11월 대가야대회는 나날 수 있을지...운동은 무리하지 말고 시간을 가지고 실력을 키워야 부상의 위험이 줄어드는 것 같아요~다들 안전하고 건강하게 운동하시길... 2024. 9. 18.

완도 여행. 가볼만한 곳 & 현지인 맛집. 친구 찾아 600리. 안녕하세요.완도 친구에게 놀러 갔다 왔네요.친구가 완도 여행도 시켜주고 찐맛집들도 데려가주고 즐거운 시간을 보냈어요~더운 거 빼고.ㅋ고맙다. 친구야!!♧ 완도 가볼 만한 곳1. 신지명사십리해수욕장2. 장보고동상3. 영화촬영지 청해포구4. 완도수목원5. 완도타워♤ 완도 현지인 맛집1. 상화식당2. 황가네짬뽕3. 개성순두부전문점 (유일하게 대기탄 곳)잠만 자면 되기에 국립공원 사이트에서 구계등야영장을 예약했어요. 1박에 약 2만 원 정도였던 것 같아요.바로 앞에 바다가 있어서 바다수영이 가능할지 알았는데 수영금지였다는...야영장 앞에 있는 구계등 몽돌해변이에요.바닷물이 들어왔다가 빠질 때 몽돌들이 굴러가는 소리가 들리는 곳이죠.^^야영장에 텐트 치고 친구 퇴근까지 시간이 남아서 전라도에서 유명한 신지명사십리.. 2024. 9. 8.

이전 1 2 3 4 ··· 6 다음

티스토리툴바